TUGAS KEPELATIHAN

TUGAS KEPELATIHAN

Tugas Ini disusun untuk memenuhi tugas mata kuliah KEPELATIHAN

Disusun Oleh :

MUHAMMAD AANG CHUNAIFI

108 381

SEKOLAH TINGGI KEGURUAN ILMU PENDIDIKAN

STKIP PGRI JOMBANG

PENJASKES / 2010

1. PAULA PADELFFE

DIKETAHUI : UMUR = 38 TAHUN

BB = 54 KG

TING = 173 CM

IMT = 18,042

5000 meter = 14 menit 29,11 detik

100000 meter = 30 menit 01,09 detik

Marathon = 2 jam 15 menit 25 detik

KAM = 14,48 x 5000/14,8 = 345,3 ml/menit

DITANYA :

a. KAM relatif dan absolut?

b. Hasil TL 15 menit?

c. Waktu TL 3000 meter?

JAWAB

a. KAMrelatif = (v – 133) 0,172 + 33,3

= (345,3 – 133) 0,172 + 33,3

= 36,5176 + 33,3

= 69,8156 ml/kg/menit

KAMabso =

b. HASIL TL 15 menit?

KAM = (V – 133)0,172 + 33,3

69,8156 – 33,3 = (V – 133)0,172

36,5156/0,172 = (V – 133) V = d/t

212,3 + 13.3 = V 345,3 = d/15

345,3 = V d = 345,5 x 15 = 5179,5 meter

c. HASIL TL 3000 meter?

KAM = (V – 133)0,172 + 33,3

69,8156 = (d/t – 133) 0,172

69,8156 – 33,3 = (3000/t – 133)

36,5156/0,172 = (3000/t – 133)

212,3 + 133 = 3000/t

t = 3000/345,3

t = 8,68 menit

2. KURNIA MEGA

Diketahui:

Tinggi : 184 cm

BB : 75 Kg

IMT : 22,153

Umur : 21 tahun

TL 15 menit dengan jarak 3600 meter

Ditanya:

KAM...?

Jawab

KAM = (V – 133) 0,172 + 33,3

= (d/t – 133 ) 0,172 + 33,3

= (3600/15 – 133) 0,172 + 33,3

= (240 – 133 ) 0,172 + 33,3

= (107) 0,172 + 33,3

= 18,404 + 33,3

= 51,704 ml/kg/menit

3. M.Risky

Diketahui:

Tinggi : 174 cm

BB : 63 Kg

IMT : 20,808

Ditanya:

KAM...?

Jawab

KAM = (V – 133) 0,172 + 33,3

= (d/t – 133 ) 0,172 + 33,3

= (3600/15 – 133) 0,172 + 33,3

= (240 – 133 ) 0,172 + 33,3

= (107) 0,172 + 33,3

= 18,404 + 33,3

= 51,704 ml/kg/menit