Nama Siswa :
Hari / Tanggal :
Mata Pelajaran : Penjasorkes
Kelas / Jurusan : X ( Sepuluh)
Guru Bidang Studi : Muhammad Aang
Chunaifi, S. Pd
= = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = =
= = = = = = = = = = = = = = = = =
PETUNJUK UMUM
1.
Bacalah soal dengan cermat berikut petunjuknya!
2.
Kalau ada tulisan yang kurang jelas pada soal. Tanyakanlah kepada pengawas!
3.
Kerjakanlah terlebih dahulu soal
yang termudah !
4.
Periksalah kembali pekerjaan anda sebelum diserahkan kepada pengawas!
1.
Jawablah pertanyaan ini dengan tepat
=
= = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = =
= = = = = = = = = = = =
I.
Pilihan
Ganda
1.
Start yang digunakan pada nomor lari jarak menengah adalah ….
a.
Jongkok c. melayang e. berlari
b.
Berdiri d. menggantung
2.
Lari jarak menengah adalah termasuk dalam cabang olahraga ….
a.
Bola Besar b. Lari c. Atletik d. Kecepatan e. Bola Kecil
3.
Berikut yang tidak termasuk didalam unsur-unsur pembentukan gerak dalam
pencak silat adalah ….
a.
Arah c. pola serangan e. sikap tubuh
b.
Cara melangkah d. bentuk/pola langkah
4.
Dalam pertandingan pencak silat, teknik yang digunakan untuk menghindari
serangan lawan adalah …
a.
Pukulan dan tendangan d. tangkisan dan tangkapan
b.
Tangkapan dan jatuhan e.
elakan dan tendangan
c.
Elakan dan tangkisan
5.
Induk olahraga Atletik Indonesia dinamakan …
b.
PAASI b. IAAF c. PASI d. PSSI e.
PBVSI
6.
Nomor atletik berikut ini dikelompokkan sebagai nomor lari lintasan, kecuali
…
a.
Lari jarak pendek c. lari jarak jauh (marathon) e. sprint
b.
Lari jarak menengah d. estafet
7.
Lari yang menggunakan tumpuan pada
ujung tumit dan menolak pada ujung kaki yaitu …
a.
Lari jarak sedang d. lari marathon
b.
Lari jarak jauh e. lari jarak menengah
c.
Lari jarak pendek ( Sprint )
8.
Pada aba-aba “siap” sikap peserta lomba lari jarak menengah adalah …
a.
Berada dibelakang garis start d.
berada didepan garis finis
b.
Berada di depan garis start e.
langsung berlari
c.
Tepat berada diatas garis start
9.
Dibawah ini yang tidak termasuk gaya dalam cabang olahraga renang adalah
…
a.
Kupu-kupu b. Bebas c. Straddle d. Dada d. Punggung
10.
Renang gaya dada biasanya juga disebut gaya …
a.
Punggung b. Katak c. straddle d. Crawl stroke d. bebas
11.
Induk organisasi renang di Indonesia adalah …
c.
Perbasi b. PRSI c. PASI d. PSSI e.
IPSI
12.
Satu regu dalam team sepak bola terdiri dari ....... orang
a. 5 b. 7 c. 9 d. 11 e. 13
13.
Pemain sepak bola yang bertugas menjaga gawang disebut...
a. Kapten b. Gelandang c. Kiper d. Hakim garis e. Penyerang
14.
Faktor terpenting dan utama dalam permainan sepak bola adalah...
a. Teknik
mengubah arah c.
Teknik
servis e.
Menghalau
bola
b. Menendang
bola d.
Teknik
berlari
15.
Berikut ini yang bukan termasuk unsur kemampuan fisik permainan sepak
bola adalah...
a.
Kecepatan lari c.
Kelentukan
badan e.
Keluwesan
tangan
b.
Kekuatan otot-otot kaki d.
Kelincahan
gerak
16. Tujuan dari suatu pertandingan sepakbola adalah …
a. Menendang Bola c.
Menggiring Bola e. Mendribling
Bola
b. Memasukan Bola Kegawang d. Bermain Bola
17. Induk organisasi sepak bola tingkat internasional
adalah...
a. FIBA b. IBF c. FINA d. FIFA e. FICA
18. Dalam sepakbola ketika bola keluar dari samping
lapangan disebut juga …
a.
Shooting b. Throwin c. Corner d. Pinalty e.
Goal Kick
19. Poin untuk menentukan kemenangan pada pertandingan
bola voli adalah..
a. 10 poin b. 20
poin c. 25
poin d. 30
poin e. 35
poin
20. Berikut yang tidak termasuk teknik dalam permainan
bola voli adalah...
a. Servis b. Passing c. Heading d. Blocking e. Smash
21. Komposisi pemain bola voli dalam satu regu adalah...
a. 6 pemain b. 9
pemain c. 10
pemain d. 11
pemain e. 12
pemain
22. Servis atas dilakukan dengan perkenaan bola pada…….
Tangan.
a. Pergelangan
b. Telapak c. Lengan
d. Tengah
e. Siku
23.
Berikut zat psikoaktif lain yang sering disalahgunakan,kecuali ….
a.
Alcohol b. Pil koplo c.
Solven d. Kafein e. Nikotin
24.
Kopi termasuk zat adiktif yang
menimbulkan kecanduan karena mengandung ….
a.
Kafein b. morfin
c. vitamin d. nikotin e. tar
25.
Berikut pengaruh jangka panjang akibat penggunaan Narkoba yaitu…
a.
Perubahan sel-sel otak d.
Berkurangnya fisik tubuh
b.
Kecanduan dalam jangka panjang e.
Peradangan paru
c.
Mengurangi kesuburan
II.
ESSAY
1.
Sebutkan teknik dasar permainan tenis meja !
................
2.
Apakah singkatan dari FIFA ?
................
3.
Apa yang anda ketahui tentang Pivot ?
................
4.
Jelaskan yang anda ketahui tentang penalty dalam permainan sepakbola !
................
5.
Gambarlah lapangan sepakbola beserta ukurannya !
Nama Siswa :
Hari / Tanggal :
Mata Pelajaran : Penjasorkes
Kelas / Jurusan : XI (Sebelas)
Guru Bidang Studi : Muhammad Aang
Chunaifi, S. Pd
= = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = =
= = = = = = = = = = = = = = = = =
PETUNJUK UMUM
1.
Bacalah soal dengan cermat berikut petunjuknya!
2.
Kalau ada tulisan yang kurang jelas pada soal. Tanyakanlah kepada pengawas!
3.
Kerjakanlah terlebih dahulu soal
yang termudah !
4.
Periksalah kembali pekerjaan anda sebelum diserahkan kepada pengawas!
1.
Jawablah
pertanyaan ini dengan tepat
=
= = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = =
= = = = = = = = = = = =
I. Pilihan Ganda
1.
Kemampuan seseorang dalam melakukan gerakan-gerakan olahraga dalam waktu
yang sesingkat- singkatnya disebut …
a.
Kebugaran b. Keseimbangan c.
Kecepatan d. Kelenturan e. Kekuatan
2.
Latihan berdiri kemudian jongkok berfungsi untuk melatih ….
b.
Kelentukan b. Keseimbangan c.
Kebugaran d. Kecepatan e. Kekuatan
3.
Kemampuan membangkitkan tegangan pada otot untuk menghadapi ketahanan disebut
…
c.
Dayatahan b. Kelentukan c.
Kemampuan d. Kecepatan e. Kekuatan
4.
Berikut adalah manfaat jika seseorang memiliki kekuatan otot yang baik,
kecuali …
a.
Mengurangi terjadinya cedera d.
Sebagaidayapenggeraktubuh
b.
Menunjang efisiensi gerak e. Meningkatkankebugarantubuh
c.
Memperbaiki komposisi tubuh
5.
Latihan push up berguna untuk melatih kekuatan otot ….
d.
Tangan b. Bahu c. Lutut d. Leher e. Perut
6.
Gaya kupu-kupu dalam renang juga disebut …
e.
Dolphin b. Butterfly c. Breast stroke d. Back Crawl e. Crawl
7.
Induk organisasi renang nasional adalah …
a.
PRSI b. FINA c. Pertasi d. FIBA e. FITA
8.
Berikut ini yang bukan merupakan gaya dalam renang adalah gaya …
a.
Dada b. Bebas c. Katak d. Kupu-kupu e. Batu
9.
Salah satu hal yang harus diperhatikan oleh seorang perenang agar dapat berenang
dengan cepat adalah …
a.
Meningkatkan daya tahan d. memperkecil hambatan
b.
Memperkecil pengeluaran tenaga e. mengurangi daya dorong
c.
Menambah kekuatan tangan
10.
Berapakah panjang lapangan bola voli ...
a.
15 meter b. 16 meter c. 17 meter d. 18 meter e. 19 meter
11.
Jumlah pemain bola voli yang bermain dilapangan dalam satu tim adalah ...
a. 4 orang b. 5 orang c. 6 orang d. 7 orang e. 8 orang
12.
Untuk mencapai kemenangan satu regu bola voli harus mengumpulkan angka
sebanyak....
a. 20 angka b. 21
angka c. 22
angka d. 23
angka e. 25
angka
13.
Induk Organisasi Bola Voli Nasional adalah …
a.
PSSI b. PRSI c. PBSI d. PBVSI e. Perbasi
14.
Permainan bola voli diciptakan oleh ...
a. Dr. james anaismith b. Dr.luther c. Wiliam g morgan d. Dr.gulick e.Perhendrik
15.
Dibawah ini yang tidak termasuk teknik dalam permainan bolavoli adalah …
a. Passing b.
Heading c. Blocking d. Smesh e. Servis
16. Gerakan membendung pukulan keras lawan dalam bolavoli
dinamakan …
a. Smesh b.
Blocking c. Passing d. Servis e. Control
17. Apa nama Organisasi bulutangkis di Indonesia …
a.
PSSI b. PBVSI c. Perbasi d. PTMSI e. PBSI
18. Alat pemukul yang digunakan pada permainan
bulutangkis dinamakan …
a.
Rocket b. Pemukul c. Bad d. Sutlekok e.
Raket
19. Suatu pemain dinyatakan
menang dalam bulutangkis apabila sudah mengumpulkan angka sebanyak …
a. 11 angka b. 21
angka c. 25 angka d. 16 angka e. 7 angka
20.
Nama induk organisasi bola basket internasional …
a. Perbasi b. IBF c. FIBA d. FIFA e. PSSI
21. Jumlah pemain dalam
permainan bola basket yaitu ...
a. 10 pemain b. 8
pemain c. 5
pemain d. 6
pemain e. 4
pemain
22. Istilah menggiring bola dalam bola basket dinamakan …
a. Drible b.
Passing c. Pivot d. Shooting e. Control
23. Daun pada tanaman tembakau banyak mengandung zat…
a.
Nikotin b. Amfetamin c. Morfin d. Kafein e. Protein
24.
Beberapapengaruhdaripenggunaannarkobaadalahberikutini, kecuali …
a.
Menambah nafsu makan d. menimbulkan daya khayal tinggi
b.
Meningkatan kerja otak e. menyebabkan kecanduan
c.
Depresan
25.
Jenis psikotropika yang berpotensi sangat kuat menyebabkan ketergantungan
dan tidak digunakan dalam terapi disebut ….
a.
Narkoba b. Zat adiktif c. Narkotika d. Psikotropika e.
Ekstasi
II. Essay
1.
Jelaskan fungsi dari latihan Sit- Up !
..............
2.
Sebutkan 4 teknik dasar dalam lompat jauh ?
..............
3.
Apa Singkatan dari PASI !
...............
4.
Apa yang dimaksud dengan zat adiktif ? berikan contohnya !
...............
5.
Apa yang dimaksud dengan Blocking dalam permainan Bola voli ?
................
Nama Siswa :
Hari / Tanggal :
Waktu :
Mata Pelajaran : Penjasorkes
Kelas / Jurusan : XII / Semua Jurusan
Guru Bidang Studi :
Muhammad Aang Chunaifi, S. Pd
= = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = =
= = = = = = = = = = = = = = = = = = =
PETUNJUK UMUM
1.
Bacalah soal dengan cermat berikut petunjuknya!
2.
Kalau ada tulisan yang kurang jelas pada soal. Tanyakanlah kepada pengawas!
3.
Kerjakanlah terlebih dahulu soal
yang termudah !
4.
Periksalah kembali pekerjaan anda sebelum diserahkan kepada pengawas!
1.
Jawablah
pertanyaan ini dengan tepat
= = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = =
= = = = = = = = = = = = = = = = = = =
A.
Pilihan
Ganda
1.
PON singkatan
dari …
a. Pekan Olahraga Negara d.
Pelaksanaaan Olimpiade Nasional
b. Pekan Olahraga Nasional e. Pekan Olimpiade Nasional
c. Pekan Olahraga Nepal
2.
Induk Olahraga
atletik nasional dinamakan …
a.
PASI b. PSSI c. PBVSI d. PRSI e. PBSI
3.
Lari estafet
termasuk dalam cabang olahraga …
a.
Bola besar b. Kasti c. Atletik d.
Lari Jarak pendek e.Bola kecil
4.
Pada nomor lari
estafet, pelari menggunakan start…
a.
Berdiri b. melayang c. jongkok d. duduk e.
berlari
5.
Pelari yang
memiliki lari baik dan ditempatkan pada lintasan lurus adalah pelari …
a.
Pertama b. kedua c. ketiga d. keempat e. kelima
6.
Pelari satu atau
pertama dalam lari estafet menggunakan start …
a.
Jongkok b. melayang c. kayang d. berdiri e.
duduk
7.
Pelari pertama
dalam lari estafet segera menempatkan posisinya dengan sikap start jongkok setelah
mendengar aba-aba ….
a.
Bersiap b. ya c. ayo d.
lari e. bersedia
8.
Pelari
dinyatakan sebagai pemenang apabila sudah mencapai garis …
a.
Start b. Lintasan c. Finish d. Awal e.
Tengah
9.
Gaya renang yang
pergerakannya seperti katak, dinamakan gaya …
a.
Crawl b. kupu-kupu c. bebas d. dada e.
punggung
10. Pernapasan pada renang gaya dada dilakukan dengan cara
….
a.
memiringkan
kepala ke kiri d.
menundukkan kepala sedalam mungkin
b.
memiringkan
kepala ke kanan e.
menengadahkan kepala saja
c.
mengangkat
kepala kearah depan atas
11. Belajar renang bagi pemula diawali dengan …
a.
Meluncur b. mengayun kaki c. mengayun tangan d. menyelam e. mengapung
12. Kemampuan fisik atau jasmani dalam melakukan suatu
aktivitas tanpa lelah, bahkan masih sanggup melakukan kegiatan lain, disebut ….
a. Kesehatan tubuh c.
kesehatan jasmani e.
kebugaran tubuh
b. Daya tahan tubuh d.
kondisi tubuh yang prima
13. Tujuan latihan kekuatan otot adalah meningkatkan …
a. Keterampilan c.
kecepatan e. kelincahan
b. Daya tahan d.
kekuatan
14. Pemain yang bertugas menjaga daerah belakang dalam
permainan bola voli dinamakan ….
a.
Center back b. stopper c. guard d.
forward e. center
15. Berapa Jumlah pemain dalam satu team pada permainan
bola voli …
a.
4 b. 6 c. 5 d. 7 e. 8
16. Pukulan keras dekat bidang Net/ Pukulan keras kearah
bidang lapangan lawan dinamakan …
a.
Servis b. Passing c. Drible d. Smash e.
Blocking
17. Induk Internasional Olahraga Bulutangkis dinamakan …
a.
FIFA b. BWF c. Asean Games d.
IAAF e. PBVSI
18. Berikut ini merupakan perlengkapan permainan bulu tangkis
adalah ….
a.
Raket b. pedang c. senar d. bet e.
tongkat
19. Berapakah jumlah game pada pertandingan bulutangkis …
a.
15 b. 21 c. 25 d. 11 e. 26
20. Permainan bola basket diawali dengan …
a.
Servis b. Pivot c. lay up d. jump ball e. throw in
21. Induk organisasi bola basket di Indonesia adalah …
a.
Perbasi b. PBSI c. PASI d. PSSI e.
IPSI
22. Panjang maksimal sebuah lapangan sepak bola untuk
pertandingan internasional adalah …. m
a.
120 b. 110 c. 105 d. 100 e. 95
23. Pesta olahraga di Indonesia yang dilakukan setiap 4
tahun sekali dengan peserta dari daerah diseluruh Indonesia disebut …
a.
Porda b. Olimpiade c. Porseni d. PON e.
FIFA
24. Orang yang tengah di pengaruhi narkoba secara fisik
akan terlihat tanda – tandanya,di antaranya ....
a. Selalu
menyendiri dan pendiam
b. Susah
tidur dan marah-marah
c. Konsentrasi
melemah
d. Susah
di ajak bicara
e. Mata
sayu dan bicara
ngawur
25.
Penyakit
AIDS dapat di artikan sebagai penyakit
yang disebabkan oleh....
a. Hubungan
seks bebas c. Faktor manusia e.
Virus
b. Bakteri
dan virus d. Bakteri
B.
Essay
1.
Sebutkan 5
teknik dasar dalam permainan Sepak bola
2.
Jelaskan
pengertian deuce ( Yuz ) dalam permainan bulu tangkis
3.
Jelaskan yang
anda ketahui tentang offside dalam permainan sepak bola
4.
Sebutkan 3 jenis
zat adiktif yang kalian ketahui
5.
Sebutkan bahaya
menkonsumsi narkoba pada kesehatan tubuh penggunanya
